walking_scale_calorie

今日は気分転換に、１駅歩いてみました。
さすがに疲れましたが、calorieを消費できてたらいいなぁと。

weight loss頑張る蔵は、運動が苦手ですが、
walkingは、けっこう好きです。

夏とか、暑いときに炎天下の中をwalkingは無理ですが・・・。（笑）
今の季節は、暑くもなく寒くもなく歩きやすいので
なるべくwalkingすることにしています。

駅から会社まで、けっこうな距離があるので運動がわりに
普段から歩いています。
今日はさらに、１駅分多く歩いたので、筋肉痛にならないか
心配な気も・・・。

やっぱり運動不足はダメですね～。
信号が赤になりそうで、あせって走って渡ろうとしたら
足がついてきませんでした。

呼吸も苦しくて、これはヤバイんじゃないかと・・・。（汗）


さて、今日のweight loss日記です。

＜朝＞　　

　・クリーム玄米ブラン（いちご）　１袋（２枚×２袋）
　・あんぱん　　１袋

＜昼＞

　・焼肉丼　　　１杯
　・うどん　　　１杯

＜夜＞

　・豚しゃぶ（豚肉、白菜、もやし、ねぎ）　　　１皿
　・キムチ　　１皿　　

＜間食＞

　・シュークリーム　　１個
　・アイスクリーム（チョコレート）　１個
　・ポテトチャップス（チーズ）　１袋

以上です。


今日は、お昼に食べ過ぎた感じでしょうか？
焼肉丼にうどんがセットだったので、ついつい食べ過ぎてしまった
気がします。

夜にガッツリ食べるよりはマシな気もしますが・・・。


話は変わりますが、家にあるscaleが壊れているみたいで
新しいscaleを買わなければいけないみたいです。
体脂肪とか計れるscaleにしようかなと思っています。