diet_cookie

diet cookieって、ご存知でしょうか？

スーパーやドラッグストアで売っていて、
よくコマーシャルでも見かけます。

おからなどで作られていて、そのdiet cookieを食事のかわりに
食べることで、摂取カロリーを抑えるというものです。

いわゆる１食置き換えダイエットですね～。

じつはダイエット頑張る蔵も以前、diet cookieに
挑戦したことがあるんです。

よくインターネットでも見かける有名な会社の
diet cookieで、やせなければ代金が戻ってくるものでした。

１週間でマイナス４ｋｇみたいな宣伝を見て、半信半疑で
挑戦してみたんですが、さすがに１週間で４ｋｇはやせませんでした・・・。

でも、１食に必要な栄養素が含まれているクッキーで
味も悪くはありませんでしたね。

人によるかもしれませんが、ダイエット頑張る蔵には
合っているダイエット方法だと思いました。

ただ、値段が高いんですよね・・・。
お金のないダイエット頑張る蔵には、なかなか痛い出費でした。

例えば○月○に、何ｋｇやせていなければいけないとか、
短期間でやせる必要がある場合には有効なダイエットではないでしょうか。

でも、食べるのを止めると、すぐにリバウンドをするという欠点もありますが・・・。（汗）


今日のdiet日記です。

＜朝＞　　

　・クリーム玄米ブラン（カカオ）　１袋（２枚×２袋）

＜昼＞

　・焼肉丼　　１杯
　・サラダ（レタス、コーン、トマト）　　１皿

＜夜＞

　・野菜炒め（もやし、キャベツ、にんじん、豚肉）　　１皿
　・ごはん　　大盛り１杯

＜間食＞

　・シュークリーム　　１個
　・アイスクリーム（ストロベリー）　１個
　・ポテトチャップス（うすしお）　１袋


以上です。

Jogging_diet

今日はいいお天気でしたね！
暑くもなく寒くもなく、とても過ごしやすい１日でした。
こんな日はJoggingとかすると気持ちが良さそうですね。
でも、diet頑張る蔵は、Joggingではなく
朝から必死で走ってしまいました。
電車が遅れていて会社に遅刻しそうになってしまったんです。
なんとか間に合ったのですが、呼吸が苦しくて、しばらく
ゼーゼー言っていて仕事になりませんでした・・・。

今日のdiet日記です。
＜朝＞　　
　・クリーム玄米ブラン（いちご）　１袋（２枚×２袋）
＜昼＞
　・野菜入りクリームスパゲッティ　　１皿
　・フランスパン　　２切れ
＜夜＞
　・焼き鳥（ネギマたれ、ももにんにくたれ、はつ塩、砂肝塩、レバー塩）　５本
　・ごはん　　大盛り１杯
　・サラダ（キャベツ、クルトン、にんじんなど）　１皿
＜間食＞
　・チョコプリン　　１本
　・アイスクリーム（クッキー＆クリーム）　１個
　・ポテトチャップス（コンソメパンチ）　１袋
以上です。

最近、焼き鳥が好きで、よく食べます。
近くに焼き鳥を売っているお店が２件あるのですが、
それぞれ違った種類の焼き鳥を売っているので
バリエーションがあって飽きずに食べてしまいます。
焼き鳥のカロリーって、高いのでしょうか？
なんとなく鶏肉はカロリーが低いイメージが
あるのですが・・・。
それで、diet（？）も兼ねて、食べるように
しているのですが、もしかしたら逆効果なのかもしれないと、
すこし不安になっている今日この頃です・・・。

Ice cream_Potato chip

今回のダイエットは続いてます！
これで３日坊主ではないかな。
いや、３日に限らず、すぐにやめたら３日坊主って言うんでしたっけ？

今回はブログをやっているおかげか、何とか
続けられそうな気がします。

ゆっくりマイペースで、頑張れたらいいなと思っています。
「weight loss頑張るぞ！」と、決意を改たにした
weight loss頑張る蔵でした。（笑）

今日のweight loss日記です。

＜朝というか昼（？）＞　　

　・クリーム玄米ブラン（ブルーベリー）　１袋（２枚×２袋）

＜昼というか夜（？）＞

　・天丼（えび、さつまいも、なす、おくら）　　どんぶり１杯
　・おそば　　１皿（？）膳（？）

＜夜というか深夜（？）＞
　・カレーライス　　２皿
　・ごはん　　　大盛り２杯
　・サラダ（きゃべつ）　１皿

＜間食＞
　・ロールケーキ　　１個
　・Ice cream（ストロベリー）　　１個
　・Potato chip（ピザ）　１袋

以上です。


weight loss頑張る蔵は、男なのに甘党なんですよ。
まぁ、太っている人は、ほとんどの人が甘党だと思いますが。
Ice creamとPotato chipは、毎日食べちゃいますね。
どうしても止められないんです。

依存症なんでしょうか・・・。
過食症ではないと思うのですが、甘いものを食べると
しょっぱいものも食べたくなるんです。
それで、エンドレスに食べちゃう感じです・・・。

運動しないで痩せようと思うので、なんとか間食を
やめたいなと思っています。

何かいい方法があれば、教えてください。
よろしくお願いします！

snack_weight loss

今日は仕事がお休みなので、１日ダラダラしながら
過ごしてしまいました。

アウトドア派ではないですし、基本的に家で過ごすのが
好きなので、休みの日は家から出ないことが多いです。

よく休日は朝から早起きをして、遊びに行く人がいますが
weight loss頑張る蔵にはマネできません。

なぜ、仕事が休みなのに、朝に起きなくてはいけないのか・・・。
夜型人間としては、理解に苦しみます。

もちろん、健康的でうらやましいなぁと思うこともありますが。
多分、そういった有意義な休日の過ごし方は
一生できないような気がします・・・。

今日のweight loss日記です。

＜朝というか昼（？）＞　　

　・クリーム玄米ブラン（いちご）　１袋（２枚×２袋）

＜昼というか夜（？）＞

　・ミートスパゲッティ　　１皿
　・ドーナツ（チョコリング）　　１個

＜夜というか深夜（？）＞
　・マーボー豆腐　　１皿
　・ごはん　　　大盛り１杯
　・サラダ（レタス、コーン、きゅうりなど）　１皿

＜snack＞
　・和菓子（おまんじゅう）　　１個
　・アイスクリーム（バニラ）　　１個
　・ポテトチャップス（うす塩）　１袋
　・おせんべい　　　２枚

以上です。


休みの日は、食事の時間帯が遅くなるので
それも太る原因なのでしょうか？

あと、どうしてもsnackがやめられません。
特に、家にいる時間が多いと何かしら口にしてしまい
snackが増えてしまいます。

買わなければいいのでしょうが、ついつい買ってしまうんですよ～。
この我慢ができない性格が、痩せられない原因でもあるのかな。
なんだか考えてみると、太っているのは食生活と性格が
いけないのかなって感じでしょうか？

healthy_food

今日は疲れました。
最近、仕事が忙しくて疲れがとれません。
忙しいと、ついついstressで食べちゃうんですよね。

悪循環です・・・。
何か別のstress発散方法を考えなくては
いけないのかな。

でも、疲れていてweight lossどころじゃないというのが
本音だったりしますが・・・。

せっかくweight loss日記を始めたんだから、
なんとか頑張ろうと思います。
ここが踏ん張りどころです！

今日のweight loss日記です。


＜朝＞　　

　・クリーム玄米ブラン（アップルタルト）　１袋（２枚×２袋）

＜昼＞

　・緑黄色野菜のクリームスパゲッティ　　１皿
　・パンプキンロール　　１個

＜夜＞

　・ねぎとろ丼　　　１杯
　・お刺身（まぐろ、サーモン、いか）　　１皿（？）　　
　・サラダ（レタス、コーン、きゅうりなど）　１皿

＜間食＞

　・チョコタルト　　１本
　・アイスクリーム（抹茶）　１個
　・ポテトチャップス（のり塩）　１袋

以上です。


今日のごはんは、魚がメインでなんとなく
healthy foodな感じでしょうか？

ねぎとろ丼だけだと足りないので、お刺身も食べたのですが、
ねぎとろってまぐろの身を使ってますよね。
何故か、まぐろ三昧になってしまいました・・・。（笑）

weight loss頑張る蔵は、お肉も好きですが、魚も好きです。
基本的に、好き嫌いはありません。

もちろん、ゲテモノは無理ですが・・・。

小さい頃は、ピーマンとか野菜が苦手でしたが、
大人になってからは大丈夫になりました。
不思議ですね。

味覚って変わるものなんでしょうか？
だったら、甘党の味覚も変わるといいなぁ、なんて。

Unpolished rice_weight loss

朝は必ず、クリームUnpolished riceブランを食べています。
ご存知の方はいらっしゃいますか？

いわゆる１食置き換えweight loss食とでもいうのでしょうか。
栄養機能食品なので、なんとなく健康にも良さそうだと思って
食べています。

コスト的にも安いので、おすすめです。
でも、決して業者のまわしものじゃありませんので。
ご安心ください。（笑）

ごはんとお味噌汁と焼き魚的な和風な朝食も
好きなんですが、weight loss頑張る蔵は、寂しい独身男なので
誰も作ってくれません・・・。（涙）

パンを買ってきて食べることもあるのですが、
菓子パンになってしまうので、よくないですよね・・・。


ではでは、今日のweight loss日記です。

＜朝＞　　

　・クリームUnpolished riceブラン（カカオ）　１袋（２枚×２袋）
　・メロンパン　　１袋

＜昼＞

　・ハンバーガー　　１個
　・ポテト（Ｌサイズ）　　１個
　・アップルパイ　　　１個

＜夜＞

　・野菜炒め（キャベツ、にんじん、玉ねぎ、もやし、豚肉）　１皿
　・ごはん　　　大盛り２杯

＜間食＞
　・モンブラン　１個
　・アイスクリーム（バニラ）　　１個
　・ポテトチャップス（コンソメ）　１袋

以上です。


さっきweightを量ったら、なんと１１０ｋｇになってました・・・。
どういうことでしょうか？

weight loss日記をはじめたのに、逆に太っているんですが・・・。（涙）
このレコーディングweight lossは、やり方が間違っているんでしょうか？
誰か教えてください。お願いします・・・。

なんだか気分がへこんでしまったので、今日は音楽でも聴いて
また明日から頑張ろうと思います。

ちなみに、最近のお気に入りは「斉藤和義」さんです。
weight loss日記とは関係がないんですが、音楽が好きで
よく聴きます。

斉藤和義さんの「歌うたいのバラッド」はご存知の方も多いのでは
ないでしょうか？

最近、テレビにも出演されているので嬉しいです。
よかったら、聴いてみてください！

walking_scale_calorie

今日は気分転換に、１駅歩いてみました。
さすがに疲れましたが、calorieを消費できてたらいいなぁと。

weight loss頑張る蔵は、運動が苦手ですが、
walkingは、けっこう好きです。

夏とか、暑いときに炎天下の中をwalkingは無理ですが・・・。（笑）
今の季節は、暑くもなく寒くもなく歩きやすいので
なるべくwalkingすることにしています。

駅から会社まで、けっこうな距離があるので運動がわりに
普段から歩いています。
今日はさらに、１駅分多く歩いたので、筋肉痛にならないか
心配な気も・・・。

やっぱり運動不足はダメですね～。
信号が赤になりそうで、あせって走って渡ろうとしたら
足がついてきませんでした。

呼吸も苦しくて、これはヤバイんじゃないかと・・・。（汗）


さて、今日のweight loss日記です。

＜朝＞　　

　・クリーム玄米ブラン（いちご）　１袋（２枚×２袋）
　・あんぱん　　１袋

＜昼＞

　・焼肉丼　　　１杯
　・うどん　　　１杯

＜夜＞

　・豚しゃぶ（豚肉、白菜、もやし、ねぎ）　　　１皿
　・キムチ　　１皿　　

＜間食＞

　・シュークリーム　　１個
　・アイスクリーム（チョコレート）　１個
　・ポテトチャップス（チーズ）　１袋

以上です。


今日は、お昼に食べ過ぎた感じでしょうか？
焼肉丼にうどんがセットだったので、ついつい食べ過ぎてしまった
気がします。

夜にガッツリ食べるよりはマシな気もしますが・・・。


話は変わりますが、家にあるscaleが壊れているみたいで
新しいscaleを買わなければいけないみたいです。
体脂肪とか計れるscaleにしようかなと思っています。

weight_corpulence_calorie

まずは、現在のweightから書かなければいけませんね。
恥ずかしいです・・・。

今朝、計った時点で１００ｋｇオーバーでした。
正確には、１０８ｋｇです。

身長が１６２ｃｍなので、完璧なcorpulence体型です。
筋肉質なタイプというよりも、ぽっちゃり系なんですよ。
ずんぐりむっくり（？）というのでしょうか。

色が白いので、白豚とか言われちゃったりするんですけど、
反論はできませんね。
なにしろ本当のことですから・・・。

でも、このまま白豚でいるわけにはいかないぞ、と。
そういうわけで、さっそく今日のweight loss日記です。


＜朝＞　　

　・クリーム玄米ブラン（アップルタルト）　１袋（２枚×２袋）


＜昼＞

　・緑黄色野菜のトマトスパゲッティ　　１皿

　・白いロールパン　　１個


＜夜＞

　・焼き鳥（もも塩、ももにんにく塩、カシラ塩、砂肝塩、つくね塩）　４本

　・ごはん　　　大盛り１杯

　・サラダ（レタス、コーン、きゅうりなど）　１皿


＜間食＞

　・チョコクレープ　　１本

　・アイスクリーム（抹茶）　１個

　・ポテトチャップス（のり塩）　１袋


以上です。


なんだか、書いていて恥ずかしいです・・・。

weight loss日記なのに、間食って。

でも、正直に書かないと意味がありませんよね。
運動は苦手なので、レコーディングweight lossという感じで
１日に食べたものを書いていこうと思ってます。

calorie計算とかしたほうがいいのでしょうか？
あんまり面倒くさいと、また続かないような気が・・・。

とりあえず、今のところはこんな感じで
続けていこうと考えています。

weight_loss

初めまして。「weight loss頑張る蔵」と申します。

名前のとおり、weight lossを頑張ろうと思いブログを始めました。

weight lossを始めても、すぐに挫折してしまうので
ブログで記事をアップすることで、
自分を奮い立たせようと思ってます！


まずは自己紹介をさせてください。

名前は、「weight loss頑張る蔵」です。
もちろん、本名ではありません。（笑）

ブログを始めるにあたって、いろいろ悩んだのですが、
やっぱりweight lossは外せないだろうと思いつけました。

ダイエッターでもいいいかなぁ、とか考えたのですが、
本気で頑張るんだという決意（？）みたいなものを
名前で表現しなければと・・・。

「頑張る蔵」は、なんとなくです。
最後の「蔵」は、シャレです。

面白くはないと思いますが、なんとなくつけてしまいました。
スミマセン・・・。

性別は男で、年齢は３０代前半のいわゆるアラサーです。
年齢とともに、weight lossが増加し続けおなか周りもタイヘンなことに・・・。

立っている時は、いいのですが座ると、おなか周りのお肉が
ぽよよんとベルトの上に・・・（涙）

ベルトに圧迫されて、苦しさのあまりこっそりとベルトを
はずしてしまうことも、たびたび、あります。

それだけならまだしも、お恥ずかしい話ですが
ズボンのボタンをはずしてしまうことも・・・。
社会人として失格ですね。
反省です・・・。


なので、このままではいけないと思い、
weight lossを決意しました。

といった感じで自己紹介をさせていただきましたが、
いかがでしたでしょうか？

いまいち、ブログに何を書けばいいのか
よくわかりません。

おいおい慣れていくと思いますので、
どうか長い目で温かく見守っていただければ嬉しいです。

weight lossの状況を、毎日このブログで更新していくつもりですので、
どうぞよろしくお願いします！